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自宅で簡単にできる♪セルライト除去の効果的な方法とは?

セルライトとは、血流やリンパの流れが滞ることで脂肪細胞に老廃物が蓄積し、
そのまま大きくなった状態のことです。

 

一度出来るとなかなか落ちにくく、ダイエットや運動では除去できないのが
難点となっています。

 

しかし自宅で簡単に除去できることをご存じですか?
ここでは効果的な方法をご紹介します。

 

 

脂っこい食事は控える

高カロリー、高脂肪の食事は体内で脂肪に変わりやすく、
脂肪が多ければセルライトに変化するリスクも高まります。

 

冷え対策

体が冷えると血流が滞り、セルライトができやすくなります。

 

血行促進

玉ネギや唐辛子など血行を促進する食べ物を摂取します。

 

睡眠を十分とる

寝不足や不規則な生活はホルモンバランスを乱し、
セルライトができやすい状態を作ってしまいます。

 

 

いかがですか?
どれも自宅で簡単に取り組めるものばかりです。

 

この他にも自宅で出来る簡単除去方法としてマッサージなどがおススメです。
エステなどに通う前に、まずは自宅で簡単除去ケアを始めてみて下さい。

 

痩せないのはセルライトのせい?ダイエットを阻む原因とは

ダイエットを繰り返してもお腹や太もも、お尻がなかなか痩せない、
また痩せたのにすぐ戻ってしまうということはありませんか?

 

実はなかなか痩せない下半身の原因はセルライトにあると言われています。

 

セルライトとは血行不良により脂肪細胞の周りに老廃物が溜まり、
そのまま大きく成長した状態のことです。

 

ダイエット時の運動や食事制限で分解され減らすことができるのが脂肪なのに対し、
運動や食事制限では本当に落ちない脂肪の塊がセルライトなのです。

 

ダイエットしてもなかなか痩せない、直ぐにリバウンドしてしまうという方は、
できていないかチェックしましょう。

 

気になる肌の部分を指でギュッと押してみて、
凸凹していればそれがセルライトです。

 

一度できてしまうと、運動や食事制限では簡単に取れません。

 

さらに血液やリンパの流れを妨げ、代謝を悪化させ
さらに脂肪が溜まるという悪循環に陥ります。

 

ダイエットに取り組む前に、まずはこの脂肪の塊を除去することが
キレイに痩せるためには必要となります。

 

効果的な対処法として、食生活の改善、マッサージなどがあり、
自分に見合った方法を試してみると良いでしょう。

 

 

痩せてもなくならないセルライトを簡単に自宅でなくす方法とは?

いくらダイエットを頑張っても、脚だけは細くならないという方も多いのでは?
そして痩せても脚のセルライトは取れない・・・ということも多いですよね。

 

頑固なセルライトを手っ取り早くなくす方法はあるのでしょうか?

 

そもそもセルライトは脂肪の塊でむくみや血行不良が原因でできるものです。
なくすためにはそれらの原因を排除すれば良いのですがその方法とは何なのでしょうか。

 

最も手軽ですぐに始めることができるのはリンパマッサージです。
リンパの流れを良くすることによって、むくみを解消して血液の流れを改善させます。

 

お風呂上りなどの体が温まっているとき
に足の裏から太ももまでをやさしくマッサージしてあげます。

 

セルライトをなくすには毎日そのマッサージを
継続させるということが一番大切です。

 

 

自宅で簡単にできる方法というのは、このマッサージなのですが、
クリームなどを使うとより一層効果的です。

 

ノコアなどのクリームは脂質の代謝を促し、たるみも改善してくれるので、
併用するとより早くなくすことができます。

 

→セルライトをなくすのに効果的なクリームの1つ「ノコア」